PHYSIO HERO

Saban tahun setiap kali Ramadhan menjelma, apa yang terbayang di kotak fikiran kita tidak lain dan tidak bukan ialah kemeriahan bazar Ramadhan. Ia seakan-akan pesta menjual makanan. Begitu meriah dengan pelbagai jenis kuih-muih, lauk-pauk serta minuman yang disediakan khusus buat juadah berbuka. Malah terdapat juga makanan yang hanya dijual sepanjang bulan Ramadhan sahaja. Setelah seharian berpuasa, pastinya pelbagai juadah akan dibeli apabila berkunjung ke bazar Ramadhan. Pada masa ini, apa saja yang teringin pasti akan dibeli tanpa memikirkan adakah kita mampu untuk makan kesemua makanan tersebut atau tidak. Apa yang paling penting, rata-rata antara kita mula mengetepikan amalan makan secara sihat semata-mata kerana berpuasa. KEPERLUAN MAKAN SECARA SIHAT DI BULAN RAMADHAN Amalan makan secara sihat perlu diterapkan setiap masa. Terutamanya semasa menjalani ibadah puasa. Ini adalah penting untuk mengelak beberapa masalah kesihatan yang kerap dialami seperti sembelit, ketidakhad...

Rasa sakit, bengkak dan kekakuan di sebelah atau kedua belah tumit kaki boleh berlaku kerana plantar fasciitis. Ini berlaku kerana ligament yang radang. Kondisi ini boleh dirawat dirumah dengan menggunakan ais, rehat dan menggunakan sokongan dari brace dan ubat tahan sakit dari farmasi. Jika keadaan anda tidak berubah doktor mungkin mencadangkan alternatif lain. Bergantung kepada tahap keradangan, anda mungkin jumpa solusi keadaan ini dengan rawatan konservatif, namun begitu dalam kes yang lebih serius, pembedahan mungkin diperlukan. Dalam artikel ini, kita akan memahami apa itu plantar fasciitis, tanda dan gejala, punca dan juga pilihan rawatan yang bersesuaian serta jangka masa pemulihan. APA ITU PLANTAR FASCIITIS? Plantar fasciitis punca sakit dibawah tumit kaki. Plantar fascia adalah ligament yang tebal dan berbentuk seperti sawang yang menghubungkan tumit dan bahagian hadapan kaki. Ianya bertindak sebagai penyerap hentakan dan menyokong lengkungan kaki, serta membantu untuk ...